De krijger! Met deze yogahouding wordt je zelfbewuster en krachtiger!


Als jij zelf al veel staande houdingen doet met yoga, dan weet je dat de Krijger I en II een krachtige houding is! Net zoals alle staande houdingen wordt je er leniger en sterker van, en doen een beroep op je hele lichaam.

 

De krijger

 

Begin jij net met yoga en je wilt een video zien hoe je precies de Krijger uitvoert? Hier kan je een video zien hoe je de krijger I en II precies uitvoert en wat de andere voordelen zijn. Continue readingDe krijger! Met deze yogahouding wordt je zelfbewuster en krachtiger!

De adelaar, voor sterkere beenspieren en meer balans!


Het uitvoeren van de adelaar is een yogahouding die oa je kuitspieren versterkt en je concentratievermogen verbetert.

Dus als jij weleens last hebt van pijnlijke kuiten, bijvoorbeeld s’nachts, dan kan je ook profijt hebben van deze krachtige balansoefening. Zodat jij ook straks rustig kan slapen zonder wakker te worden van pijnlijke kuiten! Hier vind je een video en uitleg over de yogahouding de adelaar!
Continue readingDe adelaar, voor sterkere beenspieren en meer balans!

De neerwaartse hond voor een positieve mindset!


één van de meeste populaire houdingen in de yoga is de neerwaartse hond. En dat is niet zonder reden want deze houding biedt veel voordelen voor je gezondheid.

Wil jij weten welke? Pak lekker een bakje koffie of thee en ga er voor zitten. Ik leg je het hieronder uit en het kost je maar een paar minuten. Ook heb ik een leuke video voor je gemaakt zodat je zelf kan oefenen! Continue readingDe neerwaartse hond voor een positieve mindset!

Buikademhaling


Op veel yogalessen hoor je het voorbij komen, dat je naar je buik moet ademen. Kortom, je buikademhaling toepassen. Maar hoe doe je dat?

Wist jij dat een heleboel mensen gewoon door het leven gaan, zonder bewust op hun adem te letten? Waardoor ze zich gestresst voelen, vaak moe zijn en weinig energie hebben. Komt dit jou bekend voor?

Buikademhaling

Hier vind je oa een oefening om je buikademhaling te oefenen! Lees dan snel verder..

Continue readingBuikademhaling

Positief denken


Positief denken, wat is dat eigenlijk? Hier vind je uitleg over hoe positief denken werkt en 3 tips hoe jij met positief denken je dromen en doelen kan vervullen.

Niet iedereen accepteert of gelooft in positief denken. Sommige denken dat het onderwerp pure nonsense is. Andere kijken raar naar mensen die geloven in positief denken en de hele dag blij rond lopen.

Niet iedereen weet hoe ze positief denken het beste kunnen gebruiken om er effectief resultaten mee te behalen.

Gelukkig word het onderwerp positief denken steeds populairder. Kijk maar naar de vele boeken, workshops etc die er over gegeven worden tegenwoordig. Continue readingPositief denken

Meditatie kan je leren!

 Ben Jij vaak moe, kan je je niet goed concentreren en ben je druk in je hoofd? Hier vind je naast de voordelen ook 7 opstarttips redenen waarmee jij vandaag nog kan beginnen met meditatie.

Meditatie kan je makkelijk overal toepassen, thuis maar ook in een drukke trein. Kwestie van concentratie.

Ik ga jullie hier uitleggen waarom mediteren zo goed is voor je en hoe het werkt. Continue readingMeditatie kan je leren!

De ploeg leren?


De Ploeg leren? In het vorige bericht kon je de voordelen lezen van de schouderstand. Hier wil ik je de voordelen laten weten van De Ploeg, een andere belangrijke houding in de Hatha yoga. Ook leg ik je uit hoe je de ploeg doet en wat belangrijke punten zijn.

Als jij oa je spijsvertering wilt verbeteren of de spanning in je nek en schouders wilt verminderen, kijk dan eerst even naar deze video:

Continue readingDe ploeg leren?

De schouderstand leer je hier!


De schouderstand is 1 van de basis houdingen van de hatha yoga. En het is niet zo moeilijk om de schouderstand te leren. Zelfs als jij nog nooit yoga hebt gedaan, heb je het zo onder de knie.

Maar waarom zou je nou de schouderstand oefenen, hoor ik je denken? De schouderstand heeft een heleboel voordelen voor je lichaam, en je geest. Op deze pagina kan je daar meer over lezen.

Continue readingDe schouderstand leer je hier!